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🍿 Wie viele Kalorien hat Popcorn? 🍿

Wie viele Kalorien hat Popcorn

Gute Frage: Wie viele Kalorien hat Popcorn?

Popcorn ist super lecker – so viel ist klar. Aber wie viele Kalorien hat Popcorn eigentlich? Die Frage lässt sich nicht sofort mit einer Zahl beantworten, denn es gibt schließlich verschiedene Arten von Popcorn:

Es gibt Popcorn ohne alles, Popcorn mit Zucker, gesalzenes Popcorn und sogar noch viele weitere ausgefallene Popcorn Rezepte. Hier wollen wir beantworten, wie viele Kalorien dieses Popcorn in der Regel hat und wie gesund die einzelnen Sorten sind.

Nährwerte von Popcornmais

Schüssel mit Popcorn

So viel Popcorn bekommt man aus 100g Mais

Zunächst besteht Popcorn ja erstmal aus einfachem Mais. Dieser wird getrocknet und poppt auf, wenn er sich erhitzt. Wenn Popcorn ohne Zusatzstoffe wie z.B. Öl in einer Heißluft-Popcornmaschine zubereitet wird, ist es also äußerst Kalorienarm.

Popcorn hat dann pro 100 g nur etwa 350 kcal. Und 100 g Popcorn sind schon eine ganz ordentliche Schüssel voll – siehe im Bild rechts.

Popcorn ist auch abgesehen von den wenigen Kalorien (im Vergleich zu anderen Snacks, die vor dem Fernseher verspeißt werden) sehr gesund. Popcorn ist außerdem frei von Gluten, was für viele Allergiker ziemlich interessant sein dürfte.

Popcornmais: Nährwerte pro 100 g

  • Brennwert: 347 kcal
  • Fett: 3,8 g
  • Kohlenhydrate: 65 g
  • (davon Zucker: 1,3 g)
  • Eiweiß: 8,5 g
  • Salz: 0,02 g

So viel Kalorien hat Popcorn im Kino

Wenn man ins Kino geht, hat man die Wahl zwischen salzigem und süßem Popcorn. Nur wegen der Kalorien das salzige Popcorn zu nehmen lohnt sich übrigens nicht, denn die zusätzlichen Kalorien entstammen vor allem dem Öl, das bei der Zubereitung verwendet wird – und davon wird bei salzigem Popcorn oft sogar mehr verwendet.

Aber wie viele Kalorien hat Popcorn im Kino eigentlich? Leider einige! Im Kino wird Popcorn üblicherweise nicht besonders fettarm zubereitet, weshalb Kinopopcorn über 500 kcal pro 100g Popcorn hat.

Salziges Popcorn im Kino: Nährwerte pro 100 g

  • Brennwert: 533 kcal
  • Fett: 30,5 g
  • Kohlenhydrate: 57 g
  • (davon Zucker: 1,3 g)
  • Eiweiß: 7,5 g

Süßes Popcorn im Kino: Nährwerte pro 100 g

  • Brennwert: 522 kcal
  • Fett: 26,3 g
  • Kohlenhydrate: 65 g
  • (davon Zucker: 28 g)
  • Eiweiß: 6,2 g

Popcorn aus dem Supermarkt: So viele Kalorien hat fertiges Popcorn

Popcorn aus dem Supermarkt

Natürlich unterscheiden sich die Nährwerte von Popcorn aus dem Supermarkt von Anbieter zu Anbieter, aber dennoch wollen wir einen kurzen Überblick geben.

Dafür haben wir verschiedene Packungen gezuckertes Popcorn im Suptermarkt gekauft, und die Werte verglichen.Im Schnitt hatte das fertige Popcorn aus dem Supermarkt rund 400 Kalorien pro 100 g Popcorn.

Das Popcorn wird relativ fettarm zubereitet und ist somit deutlich weniger kalorienreich als Popcorn aus dem Kino – leider schmeckt es auch entsprechend schlechter.

Süßes Supermarkt-Popcorn: Nährwerte pro 100 g

  • Brennwert: 400 kcal
  • Fett: 4,0 g
  • Kohlenhydrate: 80 g
  • (davon Zucker: 39,5 g)
  • Eiweiß: 6,5 g

Mikrowellen-Popcorn: So viele Kalorien hat Popcorn aus der Mikrowelle

Mikrowellenpopcorn von SeebergerPopcorn aus der Mikrowelle ist immer noch sehr beliebt, aber meist weit davon entfernt gesund (oder lecker 😉 ) zu sein. Um uns auch dort einen Überblick zu verschaffen, haben wir verschiedene Anbieter von salzigem Mikrowellen-Popcorn verglichen, um einen Überblick über die Nährewerte und Kalorien von Popcorn aus der Mikrowelle zu bekommen.

Da Mikrowellen-Popcorn neben Popcornmais auch auch direkt Öl (meistens billiges Palmöl) und Salz, bzw. Zucker enthält, lässt sich kein fettarmes Popcorn zubereiten: Das Ergebnis: Mikrowellenpopcorn hat im Schnitt 394 Kalorien pro 100 g.

Salziges Mikrowellen-Popcorn: Nährwerte pro 100 g

  • Brennwert: 394 kcal
  • Fett: 15 g
  • Kohlenhydrate: 53 g
  • (davon Zucker: 1,2 g)
  • Eiweiß: 8,8 g

Fazit: Popcorn kann (!) ein gesunder und kalorienarmer Snack sein

Wer Popcorn ohne Öl zubereitet, zum Beispiel in einer Heißluft-Popcornmaschine wie dem Unold Classic Popcornmaker, der macht Popcorn zu einem richtig gesundem Knabberspaß vor dem Fernseher mit echtem Kinofeeling.

Gekauftes Popcorn oder Kinopopcorn ist natürlich aufgrund des Fett- und Zuckergehaltes deutlich weniger Gesund. Auf der Suche nach gesunden und trotzdem leckeren Rezepten für Popcorn solltet ihr unsere Kategorie Popcornrezepte durchstöbern.


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